Functional Circuit Training

Abstract

Functional Training merupakan model latihan fisik yang sangat popular saat ini serta digemari oleh pelaku olahraga dan masyarakat pada umumnya. Gerakan Functional Training mudah dilakukan dengan mengacu pada gerakan aktifitas sehari-hari. Tujuan melakukan latihan fisik menggunakan Functional Training bisa untuk meningkatkan performance atlet maupun untuk meningkatkan kebugaran jasmani masyarakat umum. Sebenarnya Functional Training bisa dilakukan tanpa menggunakan alat, namun pada edisi buku kali ini gerakannya menggunakan alat Jinggo Fit dan dilakukan dalam bentuk circuit training. Metode Circuit Training merupakan latihan yang menggunakan beberapa pos dan masing-masing pos memiliki gerakan yang berbeda-beda termasuk penggunaan dominan otot pada saat melakukan latihan juga berbeda.

ISBN: 978-623-8627-36-3